home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:968kcal

春色♪ブロッコリー餅 by 粉ざとう

引用元:http://cookpad.com/recipe/743790
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
じょうしんこ 100g
こーん 190g
こんそめ 1.5g
しおこしょう 0.15g
ぎゅうにゅう 60g
みず 150g
ぶろっこりー 350g
すらいすちーず 50g
はむ 30g
おりーぶおいる 7g
つぶますたーど 15g
けちゃっぷ 18g
さとう 0.12g

総重量:971.8g


水分:433.6g


総カロリー:968.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.7%)
 

たんぱく質:37.9g

 
成人男性一日必要量:60g(63.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(75.8%)
 

脂質:31.6g

 
成人男性一日必要量:59g(53.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(42.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(73.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(58.5%)
 

飽和脂肪酸:12.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%)
 

コレステロール:58.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(9.7%)
 

炭水化物:132.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.9%)
 

塩分:5.3g

 
成人男性一日限度量:9g(58.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%)
 

カリウム:1280.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64%)
 

カルシウム:482.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21%)
 

マグネシウム:134.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50%)
 

リン:897.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:5.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:231mg

 
成人男性一日必要量:100mg(231%)
 
成人女性一日必要量:100mg(231%)
 

ビタミンA(レチノール当量):291.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.8%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:287.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(383.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(479.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:6.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(61.8%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:434.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(181%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(181%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33.4%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)