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総カロリー:229kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/744659
- 材料 (プリンカップ10個分)
- 《緑の段》 ・
- 水 300㏄
- 粉末寒天 2g
- てんさい糖 大さじ1
- 抹茶粉末 小さじ1
- 自然塩 一つまみ
- 《白の段》 ・
- 水 100㏄
- 粉末寒天 2g
- てんさい糖 大さじ1
- 自然塩 一つまみ
- ○豆乳 200㏄
- 《赤の段》 ・
- 水 200㏄
- 粉末寒天 2g
- てんさい糖 大さじ1
- 自然塩 一つまみ
- ○いちご(5㎜角に切る) 100g
栄養成分として認識できた材料
みず 300g
こなかんてん 2g
さとう 9g
しお 0.2g
みず 100g
こなかんてん 2g
さとう 9g
しお 0.2g
とうにゅう 200g
みず 200g
こなかんてん 2g
さとう 9g
しお 0.2g
いちご 100g
総カロリー:229.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(8.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(11.8%) | |
たんぱく質:8.1g | |
成人男性一日必要量:60g(13.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(16.2%) | |
脂質:4.1g | |
成人男性一日必要量:59g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(5.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(9.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(7.6%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:41.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.1%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:548.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(27.4%) | |
カルシウム:47.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:63.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23.4%) | |
リン:128.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.3%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:60.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(60.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(60.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:144.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |