検索速度0.002秒
総カロリー：2234kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/744992
- 材料 (２２ｃｍ鍋いっぱい)
- 豚バラブロック ４００ｇ
- 人参 １本と１/２
- 玉ねぎ(小) ３個
- 大豆(茹で) １缶(１４０ｇ)
- トマト缶 １缶
- 水 ３００ml
- にんにく ２かけ
- ローリエ ２枚
- 塩・胡椒 適量
- 油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
たまねぎ 600g
だいず 140g
とまとかん 400g
みず 300g
にんにく 20g
ろーりえ 0.8g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:2233.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.5%) | |
たんぱく質:89.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(149.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(179%) | |
脂質:166.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(281.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(224.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(386.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(307.6%) | |
飽和脂肪酸:54.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(412.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(265.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(561%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(359.9%) | |
コレステロール:285.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(47.7%) | |
炭水化物:86.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.2%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:3704.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(148.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(185.2%) | |
カルシウム:268.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
マグネシウム:322.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.6%) | |
リン:1143.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(127.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:95mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(95%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:228μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(26.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(35.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.4%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:62μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(103.3%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(201.8%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:253.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(105.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |