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総カロリー:1614kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1107291
- 材料 (2人分)
- マカロニ 60~70g
- エビorホタテ 4~6尾(4~5個)
- 玉ねぎ 1/2個
- マッシュルーム 1/2~1缶
- 塩コショウ 適量
- 牛乳 2.5カップ
- 小麦粉 大3半
- バター 大3(35g)
- 顆粒コンソメ 小2
- ピザ用チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
まかろに 70g
えび 80g
たまねぎ 100g
まっしゅるーむ 6g
しおこしょう 2g
ぎゅうにゅう 600g
こむぎこ 139.5g
ばたー 35g
こんそめ 6g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1613.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.8%) | |
たんぱく質:58.8g | |
成人男性一日必要量:60g(98%) | |
成人女性一日必要量:50g(117.6%) | |
脂質:60.8g | |
成人男性一日必要量:59g(103.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(82.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(141.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(112.6%) | |
飽和脂肪酸:35.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(270.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(174.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(368.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(236.2%) | |
コレステロール:264mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44%) | |
炭水化物:196.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(59.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(80.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57.6%) | |
塩分:6.6g | |
成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:1561.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.1%) | |
カルシウム:904.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(113%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(139.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(39.3%) | |
マグネシウム:155.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.7%) | |
リン:1082mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(108.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(120.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.1%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:13.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):459.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(54.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17%) | |
成人女性一日必要量:650μg(70.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:18.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:84.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |