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総カロリー：3718kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/745790
- 材料 (4人分)
- ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ 700-800ｇ
- じゃがいも 中6個位
- ねぎ 1本
- しょうが 1片
- ﾆﾝﾆｸ 2片
- 酒 大2
- 顆粒中華ダシ又はウェイパー 小さじ2
- スンチャンコチュジャン チューブ型1本（60ｇ）
- しょうゆ 大さじ3
- ハチミツ又は砂糖 小さじ2
- 味噌 大1～2
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 800g
じゃがいも 1080g
ねぎ 90g
しょうが 12g
にんにく 20g
さけ 30g
うぇいぱー 6g
こちゅじゃん 60g
しょうゆ 54g
はちみつ 14g
みそ 18g
総カロリー:3718.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(140.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(190.7%) | |
たんぱく質:125.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(208.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(250.6%) | |
脂質:238.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(404.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(322.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(554.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(441.9%) | |
飽和脂肪酸:88.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(667.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(429.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(906.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(581.6%) | |
コレステロール:477.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(79.5%) | |
炭水化物:249.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(75.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(73%) | |
塩分:17g | |
| 成人男性一日限度量:9g(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(226.7%) | |
カリウム:6195.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(247.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(309.8%) | |
カルシウム:102.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(12.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(15.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
マグネシウム:352.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(130.7%) | |
リン:1504mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(150.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(167.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
鉄:10mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:362.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(362.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:68.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(8.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(10.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:32.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(54.2%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:45.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(302.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(412.7%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:288.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(120.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(120.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(210%) | |