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総カロリー:6185kcal

うちのカレー♪ by ちわここ

引用元:http://cookpad.com/recipe/746064
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 1600g
にんじん 300g
ぶたばらにく 600g
やさいじゅーす 600g
みず 1000g
ろーりえ 1.6g
たかのつめ 2g
かれーこ 6g
がらむまさら 3g
ぎゅうにゅう 240g
かれーるー 480g
さらだあぶら 40.5g

総重量:4873.1g


水分:2689g


総カロリー:6184.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(233.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(317.2%)
 

たんぱく質:146.1g

 
成人男性一日必要量:60g(243.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(292.2%)
 

脂質:424.9g

 
成人男性一日必要量:59g(720.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(574.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(988.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(786.9%)
 

飽和脂肪酸:157.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1190.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(765.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1617.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(1037.5%)
 

コレステロール:561.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(74.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(93.5%)
 

炭水化物:432.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(130.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(93.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(177.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(126.7%)
 

塩分:52.5g

 
成人男性一日限度量:9g(583.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(700%)
 

カリウム:8304.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(332.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(415.2%)
 

カルシウム:1205.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(150.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(52.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(185.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(52.4%)
 

マグネシウム:486.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(143%)
 
成人女性一日必要量:270mg(180.1%)
 

リン:2309.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(231%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(77%)
 
成人女性一日必要量:900mg(256.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(77%)
 

鉄:27mg

 
成人男性一日必要量:7mg(385.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(54%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(67.5%)
 

亜鉛:18.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(155%)
 
成人男性一日限度量:40mg(46.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(206.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(53.1%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:152.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(152.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(152.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):4643.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(546.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(172%)
 
成人女性一日必要量:650μg(714.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(172%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:104.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(174.2%)
 

ビタミンB1:4.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:36.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(241.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(329.1%)
 

ビタミンB6:5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(11.1%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:471.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(196.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(196.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.3%)
 

パントテン酸:13.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(274%)
 
成人女性一日必要量:5mg(274%)