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総カロリー：1963kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1107576
- 材料 (４人分)
- 豚挽き肉 400ｇ
- しょうが 30～40ｇ
- にんにく ２～３片
- セロリ １本
- パプリカ（赤） １個
- ピーマン ２個
- えりんぎ（マシュルームでもＯＫ） 2本
- ☆カレーパウダー 適量
- カレールー 3個
- 砂糖 小さじ1
- ○醤油・ソース 各大匙1
- ごま油 大匙1強
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
しょうが 40g
にんにく 20g
せろり 200g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 70g
えりんぎ 100g
かれーこ 3g
かれーるー 39g
さとう 3g
ごまあぶら 16.2g
しょうゆ 18g
うすたーそーす 18g
総カロリー:1963.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.7%) | |
たんぱく質:108.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(181.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(217.4%) | |
脂質:108.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(184.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(146.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(252.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(201.3%) | |
飽和脂肪酸:31.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(235.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(320%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(205.3%) | |
コレステロール:312mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(52%) | |
炭水化物:133.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.1%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:6823.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(272.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(341.2%) | |
カルシウム:410.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
マグネシウム:486mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(180%) | |
リン:1455.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(145.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(161.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.5%) | |
鉄:40mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(571.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(381%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(100%) | |
亜鉛:27.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(225.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(301.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(77.4%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:64.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(64.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:826.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(97.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(127.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:60.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(100.8%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:49.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(332%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(452.7%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:165.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |