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総カロリー：1883kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/746235
- 材料 (4～6人分)
- モツ（牛でも豚でも） 400g
- キャベツ 1/4玉
- にら 1束
- もやし 1/2袋
- 玉ねぎ 1個
- エリンギ 1パック
- 椎茸 1パック
- 豆腐 1丁
- ベーコン 5枚
- 《スープ》
- だし昆布 10cm×10cm
- カットトマト缶 1缶
- トマトケチャップ 大さじ3
- トマトピューレ 大さじ1
- 生クリーム 50cc
- タカの爪（輪切り） 1本
- ブラックペッパー 適量
- ニンニク（スライス） 2片
- 生姜（すりおろす） 1片
- 鶏がらスープの素（顆粒） 大さじ1
- クレイジーソルト（お好みの塩） 大さじ1
- 固形ブイヨン 4個
- 《締めのパスタ》 分量はお腹と相談して下さい（笑）
- 早茹でパスタ（今回は7分）
- ホウレン草
- 菜の花
- ナス
- パセリ、オレガノ、ローズマリー
栄養成分として認識できた材料
もつ 400g
きゃべつ 300g
にら 100g
もやし 150g
たまねぎ 200g
えりんぎ 100g
しいたけ 150g
とうふ 300g
べーこん 90g
とまとかん 400g
けちゃっぷ 54g
とまとぴゅーれ 18g
なまくりーむ 50g
たかのつめ 0.5g
くろこしょう 1.1g
にんにく 20g
しょうが 12g
とりがらすーぷのもと 7.5g
しお 15g
ぶいよん 16g
総カロリー:1883.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.6%) | |
たんぱく質:108.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(217%) | |
脂質:118.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(200.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(159.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(275.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(219.1%) | |
飽和脂肪酸:53.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(400.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(257.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(544.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(349.3%) | |
コレステロール:1068.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(142.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(178.1%) | |
炭水化物:107.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.4%) | |
塩分:30.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(343.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(412%) | |
カリウム:4373.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(174.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(218.7%) | |
カルシウム:533.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(82%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.2%) | |
マグネシウム:406.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(119.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(150.4%) | |
リン:1579.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(157.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.6%) | |
鉄:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(202.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.5%) | |
亜鉛:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(122.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:240.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(240.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(240.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:781.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(91.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(120.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.9%) | |
ビタミンＤ:6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12%) | |
ビタミンＫ:463.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(617.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(772.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(194.5%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:719.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(299.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(299.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(55.4%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |