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総カロリー：921kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/746248
- 材料 (４人分)
- 白菜 １/４株
- 玉葱 １個（２２０ｇ位）
- 人参 １/２本（１００ｇ位）
- じゃが芋 ２個（２５０ｇ位）
- 魚肉ソーセージ ２本
- ●サラダ油 大さじ１
- 塩・コショウ 少々
- ☆だしの素 小さじ１
- ☆小麦粉 大さじ２弱
- ☆カレーパウダー（カレー粉） 大さじ１位
- 水（お湯） ５００ｃｃ
- 固形コンソメ １個
- ケチャップ 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
たまねぎ 220g
にんじん 100g
じゃがいも 250g
そーせーじ 200g
さらだあぶら 13.5g
しおこしょう 0.15g
だしのもと 2g
こむぎこ 21.6g
かれーこ 6g
みず 500g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 6g
総カロリー:920.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(47.2%) | |
たんぱく質:39g | |
| 成人男性一日必要量:60g(65%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(78%) | |
脂質:30.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(51.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(70.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(55.9%) | |
飽和脂肪酸:6.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(41.4%) | |
コレステロール:63.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.6%) | |
炭水化物:129g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.8%) | |
塩分:8.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(90%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:3269.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(130.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(163.5%) | |
カルシウム:996.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(124.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(153.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.3%) | |
マグネシウム:244.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.6%) | |
リン:812.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(81.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(90.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
鉄:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(237.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.5%) | |
亜鉛:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:526.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(526.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(526.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1518.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(233.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.2%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:655.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(873.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1092%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:18mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(163.6%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:849.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(354.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(354.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.4%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(72%) | |