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総カロリー:1808kcal

☆デコ:モグラたたきカレー☆ by musumeダブル

引用元:http://cookpad.com/recipe/1108093
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 384g
たまねぎ 400g
にんじん 75g
じゃがいも 540g
かれーるー 160g
のり 3g

総重量:1562g


水分:947.4g


総カロリー:1808.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.7%)
 

たんぱく質:75.9g

 
成人男性一日必要量:60g(126.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(151.8%)
 

脂質:79.5g

 
成人男性一日必要量:59g(134.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(107.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(184.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(147.2%)
 

飽和脂肪酸:28.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(215.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(138.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(293.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(188.2%)
 

コレステロール:358.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(59.7%)
 

炭水化物:198.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(81.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58.1%)
 

塩分:17.7g

 
成人男性一日限度量:9g(196.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(236%)
 

カリウム:3571.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(178.6%)
 

カルシウム:316.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%)
 

マグネシウム:259.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96%)
 

リン:754.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.2%)
 

鉄:13.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.8%)
 

亜鉛:6.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:206.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(206.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(206.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):742.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(87.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.5%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:163.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(218.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(272.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:15.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(137.3%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:227.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(94.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(94.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.5%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)