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総カロリー:1051kcal

胸肉でもパサつかないヨ♪鶏マヨ♪ by 干芋くん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1109018
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
さとう 1.8g
さけ 15g
しおこしょう 2g
かたくりこ 4g
まよねーず 42.75g
けちゃっぷ 18g
れんにゅう 15g
ぎゅうにゅう 18g
れもんじる 5g

総重量:371.6g


水分:206.9g


総カロリー:1050.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.9%)
 

たんぱく質:51.8g

 
成人男性一日必要量:60g(86.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(103.6%)
 

脂質:77.1g

 
成人男性一日必要量:59g(130.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(104.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(179.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(142.8%)
 

飽和脂肪酸:17.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(129.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(83%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(175.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(112.5%)
 

コレステロール:245.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41%)
 

炭水化物:28.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.5%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:666mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(33.3%)
 

カルシウム:84mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:62.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.2%)
 

リン:377.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.6%)
 

鉄:1.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(15.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.8%)
 

亜鉛:2.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:7.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):212.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.9%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:173.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(231.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(289.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:20.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(134%)
 
成人女性一日必要量:11mg(182.7%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:16μg

 
成人男性一日必要量:240μg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)