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総カロリー:226kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/749185
- 材料 (2~3人分)
- 豚バラ肉ブロック 200g
- キャベツ 葉3~4枚~
- 赤唐辛子(種を取除く) 1本
- にんにくみじん切り 1かけ分
- ○八丁味噌(赤味噌) 大さじ2
- ○酒 大さじ2
- ○砂糖 大さじ1
- ○しょうゆ 小さじ1
- ○酢 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 172.5g
とうがらし 2g
にんにく 10g
あかみそ 36g
さけ 30g
さとう 9g
しょうゆ 6g
す 5g
総カロリー:226.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(8.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(11.6%) | |
たんぱく質:8.3g | |
成人男性一日必要量:60g(13.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(16.6%) | |
脂質:2.5g | |
成人男性一日必要量:59g(4.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(5.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(4.6%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:42g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.3%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:542.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(27.1%) | |
カルシウム:114.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:57.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.3%) | |
リン:140.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(14.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.7%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:63.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(63.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(63.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):17.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:118.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(158.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(198%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:141μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |