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総カロリー:2343kcal

フライパンで簡単☆美味♪チーズカツ by とびおくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1110443
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 700g
すらいすちーず 54g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 6g

総重量:871.2g


水分:493.5g


総カロリー:2342.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(88.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(120.1%)
 

たんぱく質:159.1g

 
成人男性一日必要量:60g(265.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(318.2%)
 

脂質:161.7g

 
成人男性一日必要量:59g(274.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(218.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(376%)
 
成人女性一日限度量:54g(299.4%)
 

飽和脂肪酸:65.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(497.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(319.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(675.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(433.6%)
 

コレステロール:687mg

 
成人男性一日限度量:750mg(91.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(114.5%)
 

炭水化物:37.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:2336mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116.8%)
 

カルシウム:408.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.7%)
 

マグネシウム:181.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.2%)
 

リン:1794.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(179.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(59.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(199.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(59.8%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:13.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(115.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(154.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(39.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):260.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(40%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.6%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:36μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60%)
 

ビタミンB1:4.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(350%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:51.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(344.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(470%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:4.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 

葉酸:57.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)