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総カロリー:1320kcal

ベトナム風手羽元ニュクマム漬焼き by sayahk

引用元:http://cookpad.com/recipe/278727
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 480g
たまねぎ 100g
なんぷらー 60g
おいすたーそーす 72g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
さとう 3g
ごはん 288g
れーずん 0.7g
かれーこ 1g
ばたー 13.5g

総重量:1028.4g


水分:541.7g


総カロリー:1320.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.7%)
 

たんぱく質:84.1g

 
成人男性一日必要量:60g(140.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(168.2%)
 

脂質:42.3g

 
成人男性一日必要量:59g(71.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(57.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(98.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(78.3%)
 

飽和脂肪酸:13.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(134.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(86.2%)
 

コレステロール:434mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.3%)
 

炭水化物:139.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(57.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.9%)
 

塩分:18.5g

 
成人男性一日限度量:9g(205.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(246.7%)
 

カリウム:1024.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.2%)
 

カルシウム:116.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5%)
 

マグネシウム:149.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.3%)
 

リン:601.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:11.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):242μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:205.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(274%)
 
成人女性一日必要量:60μg(342.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:11.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(76.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(104.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:86.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)