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総カロリー:3702kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/750550
- 材料 (3人分)
- スペアリブ 1kg~
- アイスプラント お好み
- 生姜 120g
- にんにく 1片
- 醤油 100cc
- 蜂蜜 大さじ2
- チリパウダー 大さじ2
- 練り胡麻 大さじ3
- トウバン醤 大さじ1
- 山椒 小さじ1(痺れるのでお好みで)
- 分葱 お好みで
- 日本酒 50cc
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 1000g
しょうが 120g
にんにく 10g
しょうゆ 120g
はちみつ 42g
ちりぱうだー 12g
さんしょう 2g
さけ 50g
総カロリー:3702.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(139.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(189.9%) | |
たんぱく質:134.4g | |
成人男性一日必要量:60g(224%) | |
成人女性一日必要量:50g(268.8%) | |
脂質:295.6g | |
成人男性一日必要量:59g(501%) | |
成人男性一日限度量:74g(399.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(687.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(547.4%) | |
飽和脂肪酸:110.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(830.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(534.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1129.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(724.3%) | |
コレステロール:595mg | |
成人男性一日限度量:750mg(79.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(99.2%) | |
炭水化物:87.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.8%) | |
塩分:19g | |
成人男性一日限度量:9g(211.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(253.3%) | |
カリウム:3307.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(132.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(165.4%) | |
カルシウム:124mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
マグネシウム:263.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(77.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(97.5%) | |
リン:1463.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(146.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(48.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(162.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(48.8%) | |
鉄:11.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:17.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(142.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(42.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(190%) | |
成人女性一日限度量:35mg(48.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:21.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):177.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンD:3.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンK:34μg | |
成人男性一日必要量:75μg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(56.7%) | |
ビタミンB1:4.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:42.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(282.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(385.5%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:3.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:73.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
成人女性一日必要量:5mg(152%) | |