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総カロリー:1154kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/752004
- 材料 (4人分)
- 豚ひき肉 200g
- 大豆の水煮 1缶(140g)
- ベーコン 50g(3枚くらい)
- トマトホール缶 1缶
- ◎玉ねぎ 中1個
- ◎にんじん 1/2本
- ◎にんにく 1かけ
- ◎しょうが 1片
- ◎余り野菜(セロリ、キノコetc.)あればでOK 少しずつ
- ケチャップ 大さじ3
- 塩 適宜
- こしょう 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
だいず 140g
べーこん 50g
とまとかん 400g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
にんにく 10g
しょうが 12g
けちゃっぷ 54g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
総カロリー:1154.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.2%) | |
たんぱく質:73.6g | |
成人男性一日必要量:60g(122.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(147.2%) | |
脂質:63.6g | |
成人男性一日必要量:59g(107.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(147.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(117.8%) | |
飽和脂肪酸:20.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(156.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(100.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(212.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(136.2%) | |
コレステロール:178.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.8%) | |
炭水化物:72.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.3%) | |
塩分:6.9g | |
成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:3305.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(132.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(165.3%) | |
カルシウム:223.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
マグネシウム:294.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(86.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(109%) | |
リン:941.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(94.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
鉄:8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:9.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:85.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(85.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(85.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):798.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(93.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(122.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29.6%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:51.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(68.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(85.3%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:17.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(115.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(157.3%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:205.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(85.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |