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総カロリー:804kcal

トロトロ~♪コンソメロールキャベツ by ジーナ主婦

引用元:http://cookpad.com/recipe/1112492
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 360g
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 100g
たまご 61g
ぱんこ 15g
しおこしょう 0.15g
がーりっくぱうだー 0.2g
こんそめ 5g

総重量:791.4g


水分:573g


総カロリー:804.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41.3%)
 

たんぱく質:60.4g

 
成人男性一日必要量:60g(100.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(120.8%)
 

脂質:45g

 
成人男性一日必要量:59g(76.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(60.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(104.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(83.3%)
 

飽和脂肪酸:16.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%)
 

コレステロール:408.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(68.1%)
 

炭水化物:36.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.6%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:1628.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(65.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(81.4%)
 

カルシウム:199.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.7%)
 

マグネシウム:111.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.3%)
 

リン:655.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:138mg

 
成人男性一日必要量:100mg(138%)
 
成人女性一日必要量:100mg(138%)
 

ビタミンA(レチノール当量):120μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:265.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(354%)
 
成人女性一日必要量:60μg(442.5%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:15.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(137.3%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:290μg

 
成人男性一日必要量:240μg(120.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(120.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.3%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)