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総カロリー：79kcal

あんこ☆苺ジャムトーストdeシアワセ朝食 by aonksa

引用元：http://cookpad.com/recipe/1112526

材料 (食べたいだけ♪)
パンお好きなもので
あんこ適量
苺ジャム適量
マーガリン適量

栄養成分として認識できた材料
いちごじゃむ 10g
まーがりん 7g

総重量:17g

水分:4.7g

総カロリー:78.7kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(3%)
成人女性一日必要量:1950kcal(4%)

たんぱく質:0.1g
成人男性一日必要量:60g(0.2%)
成人女性一日必要量:50g(0.2%)

脂質:5.7g
成人男性一日必要量:59g(9.7%)
成人男性一日限度量:74g(7.7%)
成人女性一日必要量:43g(13.3%)
成人女性一日限度量:54g(10.6%)

飽和脂肪酸:1.5g
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%)
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%)
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%)
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%)

コレステロール:0.4mg
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)

炭水化物:6.4g
成人男性一日必要量:331.3g(1.9%)
成人男性一日限度量:463.8g(1.4%)
成人女性一日必要量:243.8g(2.6%)
成人女性一日限度量:341.3g(1.9%)

塩分:0.1g
成人男性一日限度量:9g(1.1%)
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%)

カリウム:8.6mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.3%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.4%)

カルシウム:1.9mg
成人男性一日必要量:800mg(0.2%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:0.8mg
成人男性一日必要量:340mg(0.2%)
成人女性一日必要量:270mg(0.3%)

リン:2.5mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.3%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.1%)
成人女性一日必要量:900mg(0.3%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.1%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0.9mg
成人男性一日必要量:100mg(0.9%)
成人女性一日必要量:100mg(0.9%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:1.7μg
成人男性一日必要量:850μg(0.2%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
成人女性一日必要量:650μg(0.3%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:3.7μg
成人男性一日必要量:75μg(4.9%)
成人女性一日必要量:60μg(6.2%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:2.3μg
成人男性一日必要量:240μg(1%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
成人女性一日必要量:240μg(1%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)