検索速度0.003秒
総カロリー:1095kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/752595
- 材料 (2人分)
- ご飯 お茶碗3杯分ぐらい
- 鶏肉(胸でもモモでも) 50グラム
- たまねぎ 1/4個
- ピーマン 1~2個
- 塩・胡椒 少々
- バター 30グラム
- ケチャップ たっぷり
栄養成分として認識できた材料
ごはん 432g
とりむねにく 50g
たまねぎ 50g
ぴーまん 35g
しおこしょう 0.15g
ばたー 30g
総カロリー:1095.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.2%) | |
たんぱく質:21.5g | |
成人男性一日必要量:60g(35.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(43%) | |
脂質:34.3g | |
成人男性一日必要量:59g(58.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(46.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(79.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(63.5%) | |
飽和脂肪酸:18.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(137.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(88.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(186.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(119.7%) | |
コレステロール:106.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.8%) | |
炭水化物:166g | |
成人男性一日必要量:331.3g(50.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(68.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(48.6%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:355.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(17.8%) | |
カルシウム:32.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
マグネシウム:48.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18%) | |
リン:233.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.8%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:26.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):198.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:36.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(45.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:30.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.4%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |