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総カロリー:1566kcal

しめじ&ベーコン☆クリームパスタ by YU-RI

引用元:http://cookpad.com/recipe/278840
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栄養成分として認識できた材料
しめじ 50g
たまねぎ 100g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 120g
ばたー 13.5g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 2g
しろわいん 30g
こんそめ 3g
すぱげってぃ 200g

総重量:632g


水分:332.4g


総カロリー:1566.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.3%)
 

たんぱく質:34.4g

 
成人男性一日必要量:60g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(68.8%)
 

脂質:78.9g

 
成人男性一日必要量:59g(133.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(183.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(146.1%)
 

飽和脂肪酸:40.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(302.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(194.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(411.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(263.8%)
 

コレステロール:163.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(27.3%)
 

炭水化物:165.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.5%)
 

塩分:3.7g

 
成人男性一日限度量:9g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%)
 

カリウム:1003mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(50.2%)
 

カルシウム:254.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%)
 

マグネシウム:143.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.3%)
 

リン:505.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.9%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:11.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):508.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(59.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.8%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:24.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(40.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:7.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(52%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70.9%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:60.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)