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総カロリー:1672kcal

抹茶あんパン♪ by ゆりmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1113581
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 290g
まっちゃ 10g
いーすと 11g
さとう 33g
しお 4.8g
たまご 30g
なまくりーむ 30g
みず 140g
むえんばたー 50g

総重量:598.8g


水分:92.5g


総カロリー:1671.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.7%)
 

たんぱく質:46g

 
成人男性一日必要量:60g(76.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(92%)
 

脂質:66.7g

 
成人男性一日必要量:59g(113.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(155.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.5%)
 

飽和脂肪酸:36.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(278.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(179.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(378.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(242.8%)
 

コレステロール:253.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.2%)
 

炭水化物:236.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(71.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(97.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(69.4%)
 

塩分:4.8g

 
成人男性一日限度量:9g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(64%)
 

カリウム:1371.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.6%)
 

カルシウム:160.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:441.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(129.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(163.6%)
 

リン:1043.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.8%)
 

鉄:11.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(165.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29%)
 

亜鉛:10.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.3%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):790.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(93%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(121.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.3%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:309.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(412.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(515.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:19.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(130%)
 
成人女性一日必要量:11mg(177.3%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:479.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(199.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(199.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.9%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)