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総カロリー:1854kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/753975
- 材料 (15cm串 12~15本くらい)
- 鶏肉(モモ肉でも胸肉でも) 2枚
- 長ねぎ(白いところ) 1本
- アスパラガス 2.3本
- 大葉 3.4枚
- 酒 大3
- 【にんにく味噌】
- 味噌 大2
- みりん 大2
- おろしにんにく 小1
- 【めんたいマヨ】
- 明太子 1腹(皮は取り除く)
- マヨネーズ 大2くらい(お好みで)
- 【クレソルペッパー】
- クレイジーソルト 適量
- ブラックペッパー 適量
- 竹串
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
ねぎ 90g
あすぱらがす 55.2g
しそ 1.7g
さけ 45g
みそ 36g
みりん 36g
にんにく 5g
めんたいこ 100g
まよねーず 28.5g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:1854kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(70%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(95.1%) | |
たんぱく質:125.3g | |
成人男性一日必要量:60g(208.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(250.6%) | |
脂質:112.1g | |
成人男性一日必要量:59g(190%) | |
成人男性一日限度量:74g(151.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(260.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(207.6%) | |
飽和脂肪酸:28.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(215.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(138.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(293.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(188.2%) | |
コレステロール:728.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(97.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(121.4%) | |
炭水化物:62.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.4%) | |
塩分:9.8g | |
成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:1531.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.6%) | |
カルシウム:111.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
マグネシウム:140.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.9%) | |
リン:1005.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(100.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(111.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:7.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:94.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(94.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(94.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):435.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(67%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.1%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:319.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(426.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(532.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:60.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(404.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(551.8%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:12.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(537.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(537.5%) | |
葉酸:196.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(81.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(81.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
成人女性一日必要量:5mg(150%) | |