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総カロリー:1187kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/754754
- 材料 (写真の量くらい作れます)
- ★卵 1個
- ★ケチャップ 大4
- ★ねりからし 小1.5
- ★しお 小1/2
- ★こしょう 少々
- ◎サラダ油 120ml
- *レモン汁 大1
- *チリソース 大1
- *ドライパセリ 小1
栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
けちゃっぷ 72g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 108g
れもんじる 15g
すいーとちりそーす 15g
かんそうぱせり 2g
総カロリー:1187.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.9%) | |
たんぱく質:8.5g | |
成人男性一日必要量:60g(14.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(17%) | |
脂質:113.4g | |
成人男性一日必要量:59g(192.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(153.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(263.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(210%) | |
飽和脂肪酸:9.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(68.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.9%) | |
コレステロール:219.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.7%) | |
炭水化物:26.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.7%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:574.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(28.7%) | |
カルシウム:72mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
マグネシウム:34.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.8%) | |
リン:134.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:30.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(30.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(30.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):170.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:166.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(222.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(277.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:57.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |