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総カロリー:1893kcal

チキンハーブソテーたっぷり野菜のソース☆ by テロろん

引用元:http://cookpad.com/recipe/278937
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
なす 80g
たまねぎ 200g
ぴーまん 35g
ぱぷりか 75g
しめじ 100g
にんじん 75g
とまとかん 400g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 2g
こんそめ 10g
とろけるちーず 36g

総重量:1531g


水分:1131.5g


総カロリー:1893.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.1%)
 

たんぱく質:127.6g

 
成人男性一日必要量:60g(212.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(255.2%)
 

脂質:106.2g

 
成人男性一日必要量:59g(180%)
 
成人男性一日限度量:74g(143.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(247%)
 
成人女性一日限度量:54g(196.7%)
 

飽和脂肪酸:32.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(242.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(155.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(329.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(211.2%)
 

コレステロール:460.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(61.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(76.8%)
 

炭水化物:101.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.8%)
 

塩分:12.3g

 
成人男性一日限度量:9g(136.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(164%)
 

カリウム:5056.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(202.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(252.8%)
 

カルシウム:501.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.8%)
 

マグネシウム:381.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(112.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(141.1%)
 

リン:1414.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(141.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(157.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.2%)
 

鉄:20.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(294.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(196.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(51.5%)
 

亜鉛:14mg

 
成人男性一日必要量:12mg(116.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35%)
 
成人女性一日必要量:9mg(155.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:94.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(94.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(94.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1585.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(186.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(244%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(58.7%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:286.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(381.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(477.3%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:58.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(391.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(533.6%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:226.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(94.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(94.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.5%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)