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総カロリー：2087kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1115579
- 材料 (4人分)
- 鶏肉(もも)皮なし 400g
- 新じゃが 8～12個
- たまねぎ 大1個
- えりんぎ(太めの) 2本
- 小松菜orグリンピースなど緑の野菜(お好み) お好み
- Deｌmontトマトピューレ 1袋
- チキンコンソメ(固形) 1個
- 水 100ｃｃ
- 塩 大さじ2杯
- ガーリック(チューブ) 中さじ1杯
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 400g
じゃがいも 1440g
たまねぎ 230g
えりんぎ 100g
こんそめ 5g
みず 100g
しお 30g
にんにく 10g
総カロリー:2087.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107%) | |
たんぱく質:105.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(175.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(210.2%) | |
脂質:71.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(120.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(96.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(165.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(131.7%) | |
飽和脂肪酸:21.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(216.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(138.8%) | |
コレステロール:346.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(57.7%) | |
炭水化物:258.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.7%) | |
塩分:31.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(350%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(420%) | |
カリウム:6927.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(277.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(346.4%) | |
カルシウム:120.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:397.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147.3%) | |
リン:1197.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(133.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
鉄:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:475.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(475.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(475.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:288μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(33.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:200.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(266.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(333.5%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:56.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(374.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(510.9%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:409.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(170.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(170.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31.5%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |