home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1586kcal

◎一から作る!ふわふわホットケーキ◎ by イヌサニスト

引用元:http://cookpad.com/recipe/756487
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
べーきんぐぱうだー 12g
たまご 122g
さとう 50g
ぎゅうにゅう 240g
ばたー 40g
さらだあぶら 3g

総重量:667g


水分:324.1g


総カロリー:1586.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.3%)
 

たんぱく質:36.9g

 
成人男性一日必要量:60g(61.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(73.8%)
 

脂質:58.7g

 
成人男性一日必要量:59g(99.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(79.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(136.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(108.7%)
 

飽和脂肪酸:29.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(224.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(144.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(304.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(195.4%)
 

コレステロール:548.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(73.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(91.4%)
 

炭水化物:216.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(88.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.5%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1215mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.8%)
 

カルシウム:657.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(82.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.6%)
 

マグネシウム:60.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.3%)
 

リン:999.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.3%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):450.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.7%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:28.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(47.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:74.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)