検索速度0.002秒
総カロリー：565kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/756657
- 材料 (２～３人分)
- サニーレタス 5～７枚
- きゅうり １本
- 大根 5ｃｍ
- 【調味料】
- 鶏がらスープの素（顆粒） 大さじ1/2
- いりごま 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- レモン汁 小さじ1
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 2250g
きゅうり 100g
だいこん 166.5g
とりがらすーぷのもと 3.75g
しろごま 9g
ごまあぶら 13.5g
れもんじる 5g
しおこしょう 2g
総カロリー:565.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(29%) | |
たんぱく質:29.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(59.6%) | |
脂質:22.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(52.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(42%) | |
飽和脂肪酸:2.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(20.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(27.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(17.8%) | |
コレステロール:0.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:80g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.4%) | |
塩分:3.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:9263.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(370.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(463.2%) | |
カルシウム:1568.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(196.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(241.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.2%) | |
マグネシウム:382.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.8%) | |
リン:776.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(77.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(86.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:39.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(565.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(377.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(99%) | |
亜鉛:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:393.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(393.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3623.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(426.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(134.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(557.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(134.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:3418.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4558.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5697.7%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(70%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:2623.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1093%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(201.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1093%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(201.8%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(70%) | |