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総カロリー：1681kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1116751
- 材料 (3人分)
- ☆ホワイトソース☆(ID:1116777)
- 牛乳 450ml
- バター 45g
- 小麦粉 大さじ5強
- 塩コショウ 適量
- コンソメ 1個
- ☆チキンライス☆
- ご飯 大盛2杯分
- 玉ねぎ 小1個
- 鶏肉 200g
- ケチャップ 大さじ5
- 塩コショウ 適量
- サラダ油 適量
-
- とろけるチーズ 適量
- パセリ ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 540g
ばたー 45g
こむぎこ 54g
しおこしょう 2g
こんそめ 5g
たまねぎ 160g
とりむねにく 200g
けちゃっぷ 90g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 6g
とろけるちーず 20g
ぱせり 0.1g
総カロリー:1681.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.2%) | |
たんぱく質:69.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(115.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(138.6%) | |
脂質:103.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(176.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(140.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(241.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(192.4%) | |
飽和脂肪酸:49.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(374.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(240.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(508.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(326.3%) | |
コレステロール:348.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(58.1%) | |
炭水化物:107.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.4%) | |
塩分:11.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:1945.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(97.3%) | |
カルシウム:797.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(99.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(122.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.7%) | |
マグネシウム:140.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(52.1%) | |
リン:1018.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(101.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(113.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34%) | |
鉄:2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(27.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:681.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(80.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(104.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.2%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:131.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(175.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(219%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(164.5%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:76.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(32%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(32%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |