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総カロリー:1995kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/757886
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉(むねでも) 2枚
- 塩、こしょう 各少々
- 小麦粉、卵、油 適量
- 《南蛮酢》
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 大さじ3
- 酢 大さじ2と1/2
- 《タルタルソース》
- ゆで卵 1個
- 玉ねぎ 1/8個
- マヨネーズ 大さじ2と1/2
- ケチャップ 大さじ1/2
- 塩、こしょう 各少々
- パセリみじん切り 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 0.03g
しょうゆ 36g
さとう 27g
す 37.5g
たまご 61g
たまねぎ 25g
まよねーず 35.625g
けちゃっぷ 9g
しおこしょう 0.03g
ぱせり 1.25g
こむぎこ 30g
たまご 60g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1994.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(75.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(102.3%) | |
たんぱく質:105.3g | |
成人男性一日必要量:60g(175.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(210.6%) | |
脂質:139.5g | |
成人男性一日必要量:59g(236.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(188.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(324.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(258.3%) | |
飽和脂肪酸:34.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(258.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(166%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(350.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(225%) | |
コレステロール:903.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(120.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(150.6%) | |
炭水化物:60.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.8%) | |
塩分:7.1g | |
成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:1207.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.4%) | |
カルシウム:123.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
マグネシウム:123.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.9%) | |
リン:837.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(93.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.9%) | |
鉄:7.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):407.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(62.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.1%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:379.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(506.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(633%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:20mg | |
成人男性一日必要量:15mg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(181.8%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:3.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:95.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:9.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(198%) | |
成人女性一日必要量:5mg(198%) | |