検索速度0.002秒
総カロリー:198kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1117518
- 材料 (4人分)
- きゅうり(チクチクとげが痛いのが新鮮) 3~4本
- 砂糖(三温糖) 大さじ3~5(私は甘めなので、大5)
- お酢(やさしいお酢) 大さじ3
- 醤油 大さじ1
- 塩 小さじ1/4
- ゴマ油 少々
- 飾り用すりごま 少々
栄養成分として認識できた材料
きゅうり 300g
さとう 27g
す 45g
しょうゆ 18g
しお 1.25g
ごまあぶら 3g
しろごま 0.3g
総カロリー:198.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(7.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(10.2%) | |
たんぱく質:4.4g | |
成人男性一日必要量:60g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(8.8%) | |
脂質:3.4g | |
成人男性一日必要量:59g(5.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(4.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(7.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(6.3%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:38.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.3%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:663.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.2%) | |
カルシウム:87.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:58.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.6%) | |
リン:137.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.6%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:41.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(41.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):82.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:100.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(133.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(166.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:79.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |