home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:923kcal

お野菜たっぷりあさりのクラムチャウダー by ユカmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1117562
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 220g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
べーこん 45g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 360g
こんそめ 5g
こなちーず 4.5g
おりーぶおいる 20.25g
ぱせり 3g

総重量:850.8g


水分:647.9g


総カロリー:922.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.3%)
 

たんぱく質:26.1g

 
成人男性一日必要量:60g(43.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(52.2%)
 

脂質:53.8g

 
成人男性一日必要量:59g(91.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(72.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(125.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(99.6%)
 

飽和脂肪酸:18.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(141.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(91.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(192.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(123.7%)
 

コレステロール:71mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.8%)
 

炭水化物:83.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.4%)
 

塩分:3.7g

 
成人男性一日限度量:9g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%)
 

カリウム:1855mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92.8%)
 

カルシウム:516.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(79.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.5%)
 

マグネシウム:106.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.3%)
 

リン:623mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.8%)
 

鉄:1.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:102.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(102.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(102.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):723μg

 
成人男性一日必要量:850μg(85.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(111.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.8%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:42.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(70.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:5.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(34%)
 
成人女性一日必要量:11mg(46.4%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:104.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)