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総カロリー:1480kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/759208
- 材料 (ん~4~5人?ケーキ型20cm)
- 牛豚合挽肉 400グラム
- にんじん 半分
- 玉ねぎ 1個
- 卵 1個
- パン粉 100グラム
- 牛乳 60cc
- 塩、こしょう 適量
- ハンバーグソース レシピID :737042(りりけんsan) 2倍分
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぱんこ 100g
ぎゅうにゅう 72g
しおこしょう 2g
総カロリー:1480kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.9%) | |
たんぱく質:100.1g | |
成人男性一日必要量:60g(166.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(200.2%) | |
脂質:75.5g | |
成人男性一日必要量:59g(128%) | |
成人男性一日限度量:74g(102%) | |
成人女性一日必要量:43g(175.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(139.8%) | |
飽和脂肪酸:28.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(212.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(136.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(288.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(184.9%) | |
コレステロール:532.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(71%) | |
成人女性一日限度量:600mg(88.7%) | |
炭水化物:90.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.4%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:2054.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(82.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(102.7%) | |
カルシウム:223.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
マグネシウム:153.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56.9%) | |
リン:1050.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(105.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35%) | |
成人女性一日必要量:900mg(116.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:12.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:26.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):706μg | |
成人男性一日必要量:850μg(83.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(108.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.1%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:42.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(56.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(70.7%) | |
ビタミンB1:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:24.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(165.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(225.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:138.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
成人女性一日必要量:5mg(150%) | |