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総カロリー:1441kcal

簡単♪チーズマフィン by けんくんのママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1118842
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 50g
たまご 61g
さとう 50g
むえんばたー 50g
ぎゅうにゅう 72g
あーもんど 20g
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 5g

総重量:428g


水分:156.4g


総カロリー:1440.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.9%)
 

たんぱく質:26.4g

 
成人男性一日必要量:60g(44%)
 
成人女性一日必要量:50g(52.8%)
 

脂質:79g

 
成人男性一日必要量:59g(133.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(183.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(146.3%)
 

飽和脂肪酸:40.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(307.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(198.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(418.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(268.4%)
 

コレステロール:385.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(64.3%)
 

炭水化物:150.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:715.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.8%)
 

カルシウム:341.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%)
 

マグネシウム:94.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35%)
 

リン:580.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):625.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(73.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(96.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.2%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:26.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(34.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(43.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:55.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.3%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)