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総カロリー:1335kcal

ティラミス風ベーグル by サヤん

引用元:http://cookpad.com/recipe/760214
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 235g
ここあ 10g
ここあ 5g
さとう 9g
どらいいーすと 1.5g
しお 5g
くりーむちーず 100g
さとう 18g
みず 1000g
さとう 18g

総重量:1401.5g


水分:90.8g


総カロリー:1334.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.5%)
 

たんぱく質:41.6g

 
成人男性一日必要量:60g(69.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.2%)
 

脂質:43.2g

 
成人男性一日必要量:59g(73.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(58.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(100.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(80%)
 

飽和脂肪酸:23.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(176.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(240%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.9%)
 

コレステロール:99.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.5%)
 

炭水化物:214.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(87.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.8%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:1298.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.9%)
 

カルシウム:155.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%)
 

マグネシウム:408mg

 
成人男性一日必要量:340mg(120%)
 
成人女性一日必要量:270mg(151.1%)
 

リン:925.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.8%)
 

鉄:9.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(138.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.3%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):250.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:12.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20.5%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:14.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(94.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(129.1%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:185.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.3%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)