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総カロリー:1001kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/760796
- 材料 (4~5人分)
- 材料名 分量
- 豚こま切れ肉 100g
- カレーにおいしい豆水煮 1袋
- ウインナー 5本
- 玉ねぎ 中1個
- にんじん 1/2本
- じゃがいも 中2個
- キャベツ 1/4玉
- トマトホール缶(カットしてあるもの) 半分
- コンソメ 小さじ1
- ケチャップ 大さじ2
- さとう 大さじ1
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
ういんなー 85g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
じゃがいも 360g
きゃべつ 300g
とまとかん 200g
こんそめ 3g
けちゃっぷ 36g
さとう 9g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1000.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.3%) | |
たんぱく質:45.8g | |
成人男性一日必要量:60g(76.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(91.6%) | |
脂質:37.7g | |
成人男性一日必要量:59g(63.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(50.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(87.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(69.8%) | |
飽和脂肪酸:13.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(102.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(66%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(139.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(89.5%) | |
コレステロール:111.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.6%) | |
炭水化物:125.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.7%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:3472.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(138.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(173.6%) | |
カルシウム:215.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
マグネシウム:193.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.7%) | |
リン:707.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.6%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:268.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(268.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(268.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):682.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(80.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(105%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.3%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:215.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(287.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(359.7%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:18.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(121.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(165.5%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:363.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(151.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(28%) | |
成人女性一日必要量:240μg(151.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(28%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |