検索速度0.002秒
総カロリー:912kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1121108
- 材料 (2人分)
- ほうれん草 2分の1わ
- ベーコン 100グラム
- にんにく 2かけ
- オリーブオイル 大さじ2
- しょうゆ 大さじ3
- 酢 大さじ4
- 砂糖 小さじ1
- 松の実(あれば) 大さじ2程度
- アーモンド(あれば) 5粒
栄養成分として認識できた材料
ほうれんそう 100g
べーこん 100g
にんにく 20g
おりーぶおいる 27g
しょうゆ 54g
す 60g
さとう 3g
まつのみ 18g
あーもんど 5g
総カロリー:911.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.7%) | |
たんぱく質:24g | |
成人男性一日必要量:60g(40%) | |
成人女性一日必要量:50g(48%) | |
脂質:81.7g | |
成人男性一日必要量:59g(138.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(110.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(190%) | |
成人女性一日限度量:54g(151.3%) | |
飽和脂肪酸:19.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(147.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(95.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(201%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(128.9%) | |
コレステロール:50mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.3%) | |
炭水化物:20.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.1%) | |
塩分:9.8g | |
成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:1311.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.6%) | |
カルシウム:83.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:188.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(69.7%) | |
リン:534.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(53.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(59.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.8%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:68.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(68.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(68.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):325.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:255.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(340.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(425.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:242.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(100.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(100.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |