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総カロリー:1437kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/279186
- 材料 (2~4人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 醤油 大3
- ミリン 大3
- 練辛子 小1
- 酢 大1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しょうゆ 54g
みりん 54g
す 15g
総カロリー:1437.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.7%) | |
たんぱく質:90.8g | |
成人男性一日必要量:60g(151.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(181.6%) | |
脂質:95.5g | |
成人男性一日必要量:59g(161.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(129.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(222.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(176.9%) | |
飽和脂肪酸:28.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%) | |
コレステロール:450mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:29.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.5%) | |
塩分:8.3g | |
成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:1015mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(40.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(50.8%) | |
カルシウム:57mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:116.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.1%) | |
リン:640.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):235μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:310μg | |
成人男性一日必要量:75μg(413.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(516.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:47.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
成人女性一日必要量:5mg(162%) | |