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総カロリー:1345kcal

1:1:1の黄金比で簡単☆煮卵♪ by べに。

引用元:http://cookpad.com/recipe/1123022
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栄養成分として認識できた材料
たまご 610g
しょうゆ 180g
みりん 180g
みず 150g

総重量:1120g


水分:600g


総カロリー:1344.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.9%)
 

たんぱく質:78.2g

 
成人男性一日必要量:60g(130.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(156.4%)
 

脂質:53.4g

 
成人男性一日必要量:59g(90.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(72.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(124.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(98.9%)
 

飽和脂肪酸:14.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(110.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(71.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(150.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(96.7%)
 

コレステロール:2177.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(290.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(363%)
 

炭水化物:97.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.6%)
 

塩分:28.2g

 
成人男性一日限度量:9g(313.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(376%)
 

カリウム:1388.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.4%)
 

カルシウム:320.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%)
 

マグネシウム:177.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.8%)
 

リン:1233.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(123.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(137.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.1%)
 

鉄:12.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(177.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):777.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(91.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(119.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.8%)
 

ビタミンD:9.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(169.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(169.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(18.6%)
 

ビタミンK:67.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(89.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(112.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%)
 

ナイアシン:2.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(26.4%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:4.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(200%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(200%)
 

葉酸:282.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(117.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(117.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.7%)
 

パントテン酸:8.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(168%)
 
成人女性一日必要量:5mg(168%)