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総カロリー：1373kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/764673
- 材料 (２人前)
- サニーレタス（普通のレタスでもＯＫ） 半束
- 大根 3/1本
- 人参 小1本
- いりゴマ 1カップ
- 韓国のり 適量
- 焼肉のたれ お玉１位
- お酢 大さじ2～3
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 225g
だいこん 3000g
にんじん 100g
しろごま 120g
あじつけのり 3g
やきにくのたれ 50g
す 30g
総カロリー:1373.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(70.4%) | |
たんぱく質:42.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(85.4%) | |
脂質:70.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(95%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(163.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(130.2%) | |
飽和脂肪酸:9.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(70.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(61.2%) | |
コレステロール:0.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:166.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(50.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(68.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.8%) | |
塩分:3.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:7911mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(316.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(395.6%) | |
カルシウム:2260.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(282.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(98.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(347.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(98.3%) | |
マグネシウム:764.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(224.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(283.1%) | |
リン:1245.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(124.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(138.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.5%) | |
鉄:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(302.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(201.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:369.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(369.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(369.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1179μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(138.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(181.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:369.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(492.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(615.3%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1358.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(566.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(104.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(566.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(104.5%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(92%) | |