home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1614kcal

3:2:1:1照り焼きソース♪ハンバーグ by クッキーシアス

引用元:http://cookpad.com/recipe/1123447
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 450g
たまねぎ 100g
たまご 61g
ぱんこ 40g
ぎゅうにゅう 120g
しおこしょう 1g
こむぎこ 20g
だいこん 50g
しょうゆ 54g
みりん 36g
さけ 15g
さとう 9g

総重量:956g


水分:633.7g


総カロリー:1614.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.8%)
 

たんぱく質:107.2g

 
成人男性一日必要量:60g(178.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(214.4%)
 

脂質:81g

 
成人男性一日必要量:59g(137.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(109.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(188.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(150%)
 

飽和脂肪酸:30.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(233.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(150%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(316.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(203.3%)
 

コレステロール:575.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(95.9%)
 

炭水化物:93.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.5%)
 

塩分:10.1g

 
成人男性一日限度量:9g(112.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%)
 

カリウム:2187.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(109.4%)
 

カルシウム:251.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.9%)
 

マグネシウム:171.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.4%)
 

リン:1166.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(116.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(129.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.9%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:13.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34%)
 
成人女性一日必要量:9mg(151.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:23.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):177.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:45.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75.2%)
 

ビタミンB1:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:27.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(180.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(246.4%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:109μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)