home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.035秒
総カロリー:1214kcal

インゲンたっぷり♪夏野菜のドライカレー by happyトナカイ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1123939
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
いんげん 150g
たまねぎ 230g
にんじん 100g
なす 80g
ぴーまん 70g
とまとかん 400g
こんそめ 5g
かれーこ 24g
けちゃっぷ 36g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 10g
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g

総重量:1418.9g


水分:1138.2g


総カロリー:1213.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.2%)
 

たんぱく質:70.7g

 
成人男性一日必要量:60g(117.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(141.4%)
 

脂質:63.6g

 
成人男性一日必要量:59g(107.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(147.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(117.8%)
 

飽和脂肪酸:19.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(200%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%)
 

コレステロール:232.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.8%)
 

炭水化物:89.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.2%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:3772.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(150.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(188.6%)
 

カルシウム:354.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.4%)
 

マグネシウム:254.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(94.1%)
 

リン:931mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31%)
 

鉄:14.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(202.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35.5%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:131.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(131.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(131.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1087.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(128%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(167.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.3%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:181.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(242%)
 
成人女性一日必要量:60μg(302.5%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:24mg

 
成人男性一日必要量:15mg(160%)
 
成人女性一日必要量:11mg(218.2%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:288.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(120.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(120.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.2%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)