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総カロリー:1635kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/765402
- 材料 (4人分)
- キャベツ 1/2個
- 牛肉(細切れ) 400グラム
- 焼肉のたれ(キッコーマン甘口) 50グラム
- 白飯 適量
- サラダ油 少量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
ぎゅうにく 400g
やきにくのたれ 50g
ごはん 140g
さらだあぶら 3g
総カロリー:1635.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83.9%) | |
たんぱく質:82g | |
成人男性一日必要量:60g(136.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(164%) | |
脂質:98.3g | |
成人男性一日必要量:59g(166.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(132.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(228.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(182%) | |
飽和脂肪酸:28.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(218.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(140.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(296.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(190.1%) | |
コレステロール:288.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48%) | |
炭水化物:95.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:2180.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(109%) | |
カルシウム:239.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
マグネシウム:157.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.2%) | |
リン:785.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
鉄:5.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:21.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(179.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(53.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(238.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(61.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:213.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(213.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(213.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):20.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:429.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(572.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(715.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:18.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(123.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(168.2%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:426μg | |
成人男性一日必要量:240μg(177.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(177.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(32.8%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |