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総カロリー:934kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1124046
- 材料 (4枚分)
- ○強力粉 150g
- ○薄力粉 50g
- ○ベーキングパウダー 5g
- ○塩 ひとつまみ
- ※砂糖(コツ・ポイント参照) 大さじ1
- ヨーグルト 150g
- サラダ油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 150g
こむぎこ 50g
べーきんぐぱうだー 5g
しお 0.2g
さとう 9g
よーぐると 150g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:934.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.9%) | |
たんぱく質:28.6g | |
成人男性一日必要量:60g(47.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(57.2%) | |
脂質:23.3g | |
成人男性一日必要量:59g(39.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(31.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(54.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(43.1%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:18.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.1%) | |
炭水化物:158g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.3%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:1005.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(50.3%) | |
カルシウム:350.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
マグネシウム:234.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.7%) | |
リン:835mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:1.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):49.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:17.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(29.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:9.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(82.7%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:93μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |