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総カロリー：1276kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/765815
- 材料 (１人分)
- 熟れたバナナ（冷凍ならなお良い） １本
- ココア（ココアを牛乳または豆乳で溶かしたもの。うちでは買ってきたものを使用。） 400ml
- ピーナッツバター（粒の入っていないスムーズタイプ） 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
ここあ 400g
ぴーなっつばたー 30g
総カロリー:1276kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65.4%) | |
たんぱく質:81.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(163.2%) | |
脂質:101.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(172.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(137.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(236.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(188.1%) | |
飽和脂肪酸:53g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(400%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(257.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(543.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(348.7%) | |
コレステロール:4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.7%) | |
炭水化物:175.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.5%) | |
塩分:0.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:11398mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(455.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(569.9%) | |
カルシウム:574.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(71.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(88.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25%) | |
マグネシウム:1814mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(533.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(671.9%) | |
リン:2751mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(275.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(305.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(91.7%) | |
鉄:56.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(807.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(113%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(538.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(141.3%) | |
亜鉛:28.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(240%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(320%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(82.3%) | |
銅:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1711.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(2200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(154%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(13.3%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(128.2%) | |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:150.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(62.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
パントテン酸:4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(80%) | |