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総カロリー：1227kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/766860
- 材料 (１人分)
- 春キャベツ ４／１個
- サラダ油 大匙２／１
- 塩・コショウ 少々
- バター（あれば） 小匙１
- ポン酢 大匙１
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
さらだあぶら 27g
しおこしょう 0.15g
ばたー 4.5g
ぽんず 15g
総カロリー:1227.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(62.9%) | |
たんぱく質:53.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(89%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(106.8%) | |
脂質:38.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(90.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(71.9%) | |
飽和脂肪酸:5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(37.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(51.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(32.9%) | |
コレステロール:10mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.7%) | |
炭水化物:213.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.6%) | |
塩分:0.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:8176.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(327.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(408.8%) | |
カルシウム:1756.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(219.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(76.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(270.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(76.4%) | |
マグネシウム:573.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(168.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(212.4%) | |
リン:1109.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37%) | |
鉄:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:1672.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1672.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1672.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:186.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(21.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(28.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:3215.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5359.3%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(75.5%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3185μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1327.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(245%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1327.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(245%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |