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総カロリー：2257kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/766885
- 材料
- トルティーヤチップス 一袋（350g）
- サルサソース（トマトソース） 300ml
- ●挽き肉 200g
- ●チリパウダー 小さじ2
- ●みりん・醤油・ソース 各小さじ1
- トマト 1個
- アボカド 1個
- パプリカ 1個
- オリーブ（輪切り） 100g
- チーズ 200g
- （あれば）リフライドビーンズ 200g
栄養成分として認識できた材料
とまとそーす 360g
ぶたひきにく 200g
ちりぱうだー 4g
とまと 125g
あぼかど 170g
ぱぷりか 150g
おりーぶ 100g
すらいすちーず 200g
みりん 6g
しょうゆ 6g
うすたーそーす 6g
総カロリー:2256.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.7%) | |
たんぱく質:118.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(198%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(237.6%) | |
脂質:134.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(227.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(181.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(312.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(248.7%) | |
飽和脂肪酸:47.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(357.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(230.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(486.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(311.8%) | |
コレステロール:308mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51.3%) | |
炭水化物:140.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.1%) | |
塩分:15.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(206.7%) | |
カリウム:7315.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(292.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(365.8%) | |
カルシウム:1686.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(210.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(73.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(259.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(73.3%) | |
マグネシウム:551.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(204.4%) | |
リン:2555.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(255.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(283.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.2%) | |
鉄:40.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(577.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(80.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(384.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(101%) | |
亜鉛:28.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(240%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(320%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(82.3%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:49mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(49%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1559.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(183.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(239.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.7%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:53.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(89.5%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(281.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(375%) | |
ナイアシン:38.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(349.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:7.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(300%) | |
葉酸:199.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(83.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(83.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |