検索速度0.002秒
総カロリー：1582kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1126423
- 材料 (２人分)
- 鶏肉（もも） ２枚
- お好きな野菜↓ 適量
- にんじん １／２本くらい
- キャベツ １／５玉くらい
- 玉ねぎ １／３個くらい
- ネギ １／４本くらい
- ピーマン １個くらい
- ※お好みで･･･トック（韓国餅） 適量
- ☆コチュジャン 大１．５
- ☆酒 大１．５
- ☆砂糖 小２
- ☆唐辛子粉 小２
- ☆にんにく（みじん切り） 小２
- ☆オイスターソース 小１
- ☆醤油 小１
- ☆水飴（あれば） 小１
- ☆カレー粉 小１
- ☆ゴマ油 小１
- ☆ゴマ 小１
- ☆生姜（すりおろしorみじん切りor粉） 小１／２
- ☆コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
にんじん 75g
きゃべつ 240g
たまねぎ 66.666666666667g
ねぎ 22.5g
ぴーまん 35g
こちゅじゃん 27g
さけ 22.5g
さとう 6g
ちりぱうだー 4g
にんにく 10g
おいすたーそーす 6g
しょうゆ 6g
みずあめ 7g
かれーこ 2g
ごまあぶら 4.5g
しろごま 3g
しょうが 2.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:1581.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81.1%) | |
たんぱく質:107.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(178.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(214.2%) | |
脂質:93.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(126.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(218.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(173.9%) | |
飽和脂肪酸:27g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(203.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(131.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(276.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(177.6%) | |
コレステロール:431.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71.9%) | |
炭水化物:69g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(28.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.2%) | |
塩分:4.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(50%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:2001.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(100.1%) | |
カルシウム:213.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
マグネシウム:181.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(67.4%) | |
リン:773.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(77.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(85.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
鉄:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:121.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(121.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:962.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(148.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:420.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(560.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(700.7%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:41.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(377.3%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:245.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(102.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |