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総カロリー:2594kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/769079
- 材料
- 焼鯛 1
- お米 3カップ
- ●昆布だし 3カップ
- ●酒 大3
- ●醤油 大1
- ●砂糖 小1
- ●生姜(千切り) 1かけ
栄養成分として認識できた材料
こめ 540g
だしのもと 240g
さけ 45g
しょうゆ 18g
さとう 3g
しょうが 12g
総カロリー:2594.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(97.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(133%) | |
たんぱく質:93.3g | |
成人男性一日必要量:60g(155.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(186.6%) | |
脂質:5.6g | |
成人男性一日必要量:59g(9.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(13%) | |
成人女性一日限度量:54g(10.4%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:55.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.2%) | |
炭水化物:518.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(156.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(111.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(212.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(151.8%) | |
塩分:100.1g | |
成人男性一日限度量:9g(1112.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(1334.7%) | |
カリウム:1009.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(40.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(50.5%) | |
カルシウム:135.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:188.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(69.7%) | |
リン:1169.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(116.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39%) | |
成人女性一日必要量:900mg(129.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39%) | |
鉄:7.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:0.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:20mg | |
成人男性一日必要量:15mg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(181.8%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:3.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:105.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |