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総カロリー:1687kcal

運動会前日に作るたまごサンド by 美しきロクサーヌ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1127284
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栄養成分として認識できた材料
さんどいっちようぱん 360g
たまご 183g
まよねーず 42.75g
ばたー 27g

総重量:612.8g


水分:266.5g


総カロリー:1687kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.5%)
 

たんぱく質:53.4g

 
成人男性一日必要量:60g(89%)
 
成人女性一日必要量:50g(106.8%)
 

脂質:85.9g

 
成人男性一日必要量:59g(145.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(116.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(199.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(159.1%)
 

飽和脂肪酸:25.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(194%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(124.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(263.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(169.1%)
 

コレステロール:735.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(98.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(122.6%)
 

炭水化物:170.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:566.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(28.3%)
 

カルシウム:191.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%)
 

マグネシウム:90.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.5%)
 

リン:596.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):378.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:71.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(95.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(119.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:4.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(30%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:182.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(76%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14%)
 
成人女性一日必要量:240μg(76%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)