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総カロリー:1388kcal

おうちCafeスイートポテトマフィン by ゆみ‘sカフェ

引用元:http://cookpad.com/recipe/770795
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g
さとう 40g
さつまいも 200g
ぎゅうにゅう 72g
れんにゅう 15g
たまご 61g
ばたー 50g
くろごま 0.3g

総重量:562.3g


水分:250.6g


総カロリー:1388.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.2%)
 

たんぱく質:22g

 
成人男性一日必要量:60g(36.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(44%)
 

脂質:52.4g

 
成人男性一日必要量:59g(88.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(70.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(121.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(97%)
 

飽和脂肪酸:29.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(224.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(144.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(304.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(195.4%)
 

コレステロール:334.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.7%)
 

炭水化物:200.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58.8%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:1397.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.9%)
 

カルシウム:357.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%)
 

マグネシウム:78.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29%)
 

リン:520.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(52%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.3%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:53.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(53.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(53.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):372.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.8%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:17.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:125.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(52.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)